ホームケアでセルライトを撃退する

 

セルライトは主にお尻や太ももなどにできやすく、

一度できてしまうとなかなか落とすことが

難しい性質をもっています。

ふともも

セルライトが生成されてしまうと、

脂肪細胞の代謝が滞ってしまいます。

そのため、むくみや冷え

原因となる場合もあります。

通常のダイエットをしてもなかなか落ちにくいため、

エステサロンなどでの施術も効果的ですが、

ホームケアでも働きかけることができます。

ポイントは、太もものリンパの流れを

スムーズにすることです。

リンパの循環を良くすることで、

排泄機能がより良く働き出します。

そのことによって、

脂肪細胞の肥大化を抑制することができるのです。

結果、セルライトが形成されにくくなります。

 

 

 

具体的なホームケア方法

 

 

セルライトができている部分のみを

マッサージするのではなく、

足の裏からマッサージを始め、

くるぶし、ふくらはぎ、太もも、の順番で行うことです。

足首からひざの裏に

老廃物を流すようにマッサージをします。

お風呂の中など、

身体があたたまっている状態で行うとより効果的です。

また、お風呂上がりに行う際には、

マッサージクリームなどを使用すると、

滑りもよくなるため、お肌を痛めずに

行うことができるのでおすすめです。

セルライトをつぶすイメージで

行うのも効果的ですが、強くマッサージをせずに、

やさしくすることが大切です。

 

 

 

マッサージは即効性があるものでないため、

毎日続けることで効果が期待できますので、

継続して行うことがポイントです。

固いセルライトはもみほぐすのが基本

 

肌の表面がでこぼことしてくるセルライトは、

見た目で分からない場合でも触ってみると、

ゴリゴリとした感触がはっきりと分かるものです。

下半身太りの女性

 

 

おへその周りやおしり、

太もも付近にできやすいという特徴を持っていますから、

その部分を手で確かめてみましょう。

 

 

固いセルライトを解消するには

 

もみほぐすのが基本になります。

エステのセルライト解消を目指すコースを受けると、

必ずといってよいほど、

もみほぐすマッサージが行われます。

 

 

 

自宅で解消を目指すには、

エステティシャンの

もみほぐしの手さばきを参考にすると、

よい効果をもたらしてくれる可能性が高まります。
固くなっている部分だけでなく、

全体をまんべんなくもみほぐしてあげると、

血流がよくなり、燃焼効果がアップします。

 

 

 

心臓から遠い位置である、

足首付近から両手のひらを使って、

マッサージを開始しましょう。

ふくらはぎをもみほぐしてから、

膝の裏をプッシュし、

太ももへともみほぐしている内に、

脚全体がぽかぽかと温まってきます。

 

 

 
注意することとして、

強くもみすぎないようにしてください。

エステティシャンに任せると、

かなり力強くもみほぐしてくれますが、

あれはプロだからこそできる技になります。

素人が同じように行うと、

肌を傷つけたり、内出血を起こす

筋肉を傷めるなどの問題が発生することがあります。

できるだけ力は加減した状態で、

マッサージを行うのがコツとなります。
脚全体が温まったら、

指の腹を使って細かくもむと、

さらによいでしょう。

セルライトが消えるまでの期間について

 

美容の大敵の一つがセルライトでしょう。

 

横から見たポッコリお腹の女性

 

 

すっきりとしたボディラインを

手に入れたいとダイエットに

取り組んでいる人にとって、

セルライトはもっとも

嫌な存在かもしれません。

 

 

皮下脂肪組織が水分や老廃物、

脂肪などをため込んで

固まってしまった状態なので、

むくみや冷え性の原因にもなるでしょう。

このセルライトはほとんどの場合、

女性が悩まされる症状です。

太ももやおしり、

二の腕やお腹周りなど

太りやすいと多くの人が

悩んでいる部分を中心に

つくことが多いでしょう。

スナック菓子やチョコレートなどが

好きな人に特につきやすい傾向にあります。

 

 

 

きれいなボディラインを

手に入れるためにセルライトを

撃退したいと考えている人もたくさんいるでしょう。

 

 

消えるまでにはどれくらいの期間がかかる?

 

個人の体質の差や

現在の状態や撃退のための

取り組みをどの程度努力するか

といったことによっても左右されるので、

一概にどのくらいの期間ということはできませんが、

コツコツと継続した場合

1ヶ月くらいから効果が見え始めるでしょう。

半年くらいすれば劇的に

変化しているという人も少なくないはずです。

 

 

スナック菓子やチョコレートなどを

食べすぎる習慣をやめ健康的な食生活を維持し、

適度に運動して、セルライトを撃退していきましょう。

水分の取りすぎにも要注意です。

むくみの原因になることもあるので、

一気に飲まず少しずつ飲むように心掛けましょう。

温かい浴槽につかって、

リフレッシュするのも効果的です。

かっさプレートでセルライト除去を行おう

セルライトはヒップや

太ももの後ろ側によくできますが、

肌がでこぼこした感じに

なってしまいますので、

見た目も悪くなってしまいます。

 

ショートヘアのTシャツの女性
セルライトは脂肪や老廃物が

混じりあったものですが、

一度できてしまうと自然に

きれいになることは少ない症状です。
それゆえに、きれいにしていくためには

日頃からのケアが大切となります。

 

 

本格的にセルライトを取り除くなら

 

美容医療や、

エステサロンの施術を

選ぶという方法もありますが、

自宅でのケアも根気よく続けていけば

良い改善効果を得ることができます。

 

 
ただ痩せただけでは

消えるというものではありませんので、

マッサージなども行い、

セルライトを潰していくことも必要となります。
マッサージはハンドマッサージで

行うのも良いですし、マッサージローラー、

マッサージ機器なども役立ってくれます。

 

 
それから、かっさプレート

セルライトケアに役立ってくれるものです。
小顔効果を手軽に得られるなどで

人気となっていますが、

かっさプレートもバラエティショップなどで

手軽に入手することができます。
顔用のプレートを使っても良いですが、

ボディケア用のもの

販売されていますので、

そうした商品を選ぶのも良いでしょう。

 

 
マッサージを行う前はオイル

マッサージジェルなどを利用し、

すべりを良くしていきましょう。
早く結果を出そうと

あまりに強く行ってしまうと肌を

傷めてしまうことにつながりますので、

適度な強さで行っていきたいところです。
一度にきれいになるわけではありませんので、

根気良いケアを続けていきましょう。

セルライトの簡単な落とし方とは?

お腹周りやヒップライン、

太ももなどに表面が

デコボコとした脂肪がある

という方は少なくないでしょう。

これはセルライトと呼ばれる脂肪の塊です。

女の人のくびれ
一度発生すると老廃物が

次々に蓄積されてしまうため、

簡単に落とすことはできません。

 

 
年齢が若いうちは

多少食べ過ぎても

体重が増えることはありませんが、

年齢を重ねていくと

同じ量を食べても体重が

増えやすくなります。

 

 

 

なぜこのような現象が起きるかというと、

体の中の代謝機能が低下しているからです。

代謝が鈍くなると老廃物の排出も

スムーズにいかなくなってしまいます。

そのためセルライトが余計に

発生しやすくなるのです。

 

 

溜まったセルライトを解消するためには

 

体質を改善することから始めましょう。

代謝が活性化されると

セルライトが落としやすくなります。

 

 

代謝を活発にする方法としては、

半身浴で血液の循環をスムーズにしたり

毎日の食事で積極的に

酵素を摂取するといいでしょう。

 

 

 

酵素は代謝アップに効果的な成分です。

飲み物は冷たい物はできるだけ避けて、

温かい飲み物を選びましょう。
代謝の活性化を実感したら、

いよいよセルライトを落としていきます。

効果的な落とし方としては、

脂肪が蓄積された原因を

取り除くことから始めなければなりません。

食事の栄養バランスが偏っている方は、

野菜料理や魚料理を取り入れながら

カロリーの低い食事を心掛けましょう。

 

 

 
むくみやすいという方は、

むくみを改善しなければなりません。

リンパマッサージ

リンパ液の流れをスムーズにしましょう。

明日葉にはセルライトを解消する効果がある?

 

セルライトは特に女性に多いもので、

太ももやヒップ、二の腕などに

できやすいのが特徴です。

 

ぶにぶにしたぜい肉

 

表面がボコボコして見え、

それがみかんの皮の表面に

似ていることからオレンジピールなどと

呼ばれていますが、

その正体は肥大化した脂肪細胞が

コラーゲン繊維と絡み合って

固まってしまったもの。

 

 

 

原因は、血液やリンパの流れが

悪いことにあります。

さらにセルライトは

まわりの毛細血管やリンパ管を

圧迫して押しつぶしてしまうため、

ますます巡りが悪くなるという

悪循環になってしまいます。

こうなってしまうと、

いくらカロリー制限や運動を

心がけても通常の脂肪のように

落とすことはできません。

巡りの悪さと代謝の低下が

原因となっていることから、

年齢とともに悪化する傾向にもあります。

 

 

セルライト解消には明日葉?

このセルライト対策に効果があると

いわれているのが明日葉です。

明日葉は伊豆半島や紀伊半島など

太平洋岸の温暖な地方に生息する

セリ科の植物で、青汁の原料として

よく使われています。

カルコン・カリウム・クマリンといった

成分を多く含んでいるのが特徴で、

これらがセルライトの解消に

役立つというのです。

 

 

 

カルコンはフラボノイドの一種で

血管拡張作用があり、

血流を良くする働きがあります。

カリウムには水分代謝を活発にして

むくみを改善する作用があり、

クマリンには血液をサラサラにする作用があります。

つまりいずれもセルライトの原因に

対して作用するというわけです。

青汁が苦手な人は、

明日葉を配合したサプリメント

摂取するのがおすすめです。

セルライトの改善とお風呂の入浴について

 

女性に多くできてしまう現象として

セルライトと呼ばれているものがあります。

 

二段腹の女性

 

セルライトはお尻や太もも、

人によっては首周りや腕などに

できてしまうことがあり、

余計な脂肪や老廃物が蓄積されてしまい、

やがて固まってしまうことによって

生じるものとして認知されています。

 

 

 

皮膚の表面が滑らかな状態ではなく、

凸凹している状態になっているために、

女性の中にはセルライトについて

どうにかしたい!と思っている人が多くいます。

 

 

基本的には体型に関わらず

発生してしまうケースが見られるために、

ダイエットなどを熱心に行った場合でも

改善することが難しい傾向にあります。

 

 

改善するための方法として今日からできること

 

お風呂を活用することは

効果的な方法と言えます。

お風呂に入ることによって、

身体の新陳代謝が活発化されることになり、

皮膚も柔らかい状態になります。

この状態でマッサージなどを

適度に行うことによって、

徐々に改善させることも

可能とされています。

 

 

現在では便利なグッズなども

開発されて、例えばローラーなども

用意されています。

専用のローラーを皮膚の上で

転がすことによって、

改善させることができたり、

他にはセルライト用のクリームなども

販売されています。

クリームを使用してマッサージを

施すことによって改善させることもできます。

普段の生活上では規則正しい生活

心掛けたり、一定の運動を継続して

行う方法も効果的とされています。

セルライトの原因のひとつとなっている食べ物

 

ダイエットをするために、

老廃物を排出させようと

水分を多くとっている方などには

特に注意したいのが水分のとり過ぎです。

ペットボトルの水

過剰な水分は

むくみの原因となり血行が悪くなり、

代謝が下がりやすくなってしまうのです。

 

そのため、セルライトも

出来やすくなってしまいます。

更に、ケーキやチョコレート、

加工食品やスナック菓子、

チーズなどの乳脂肪を多く含む食べ物、

コーヒーや紅茶など、カフェインを

多く含んでいるものを多量に摂取すると、

セルライトの原因になってしまいます。

これらの食べ物を食べた際には、

かぼちゃやセロリ、アスパラなどの野菜や、

わかめ、ひじき、コンブなどの

海草類を食べることがポイントです。

 

 

 

甘いものを控えるのが難しいという方へ

 

パパイヤやりんご、バナナなどの

フルーツを、ケーキの代わりに

置き換える方法もおすすめです。

一日三食の生活サイクルの場合は、

夜寝る前を少なめにすることが大切です。

朝食を5、昼食を3、夕食を2の割合でとると、

バランスが良いといえます。

腹八分目を目指して良く噛んで

食べるようにしましょう。

 

 

食事と共にする水分は、

炭酸水などもおすすめです。

血液の循環が良くなり、

代謝がアップします。

そのため、セルライトの原因を

予防することに期待がもてます。

セルライトは、食事を始めとした

ライフスタイルが大きく関わってきます。

日々口にするものを

少し変化させることで予防、

緩和が期待できますので、

是非試してみてはいかがでしょうか。

セルライトの撃退方法にはマッサージがあります

 

 

セルライトが増えてしまう原因としては、

運動不足によって筋肉が

衰えてしまうことや加齢によって

新陳代謝の能力が低下してしまうこと、

カロリーの高い不規則な食生活

送っていることなどが原因と考えられています。

悩む中年の女性

 

 

 
様々な要因によって体内における

余分や老廃物や水分が

溜まってしまうことによって、

脂肪の細胞が大きくなってしまって

セルライトが増えます。
この大きくなってしまった細胞を

放置してしまうことで、

コラーゲン繊維と絡み合うことで

組織的に増えてしまうと

セルライトに進化することになります。

 

 
セルライトとは特別なケアを

何も行わなければ、

どんどんと増えていくことになります。
すでに進行してしまっている人の場合には、

どのような身体の状態であっても

毎日のケアを行うことで

体質を改善させることが大切です。

 

 
自分の身体におけるレベルを確認するには、

むくみの状態やアザができやすいなどの

特徴によって把握することができます。

セルライトの撃退方法として挙げられるもの

 

撃退方法として挙げられるもの、

マッサージが有効な方法となります。
マッサージというものは末梢血管から

身体の全身を通って心臓まで血液や

リンパの流れの経路を促すことができますので、

新陳代謝を活発にすることが可能です。
リンパの流れを良くするためには、

ふくらはぎや膝までマッサージを行います。

 

 

 
セルライト化している組織は

リンパ液となっていますので、

足首から丁寧にマッサージをすることで

体外へと排出しやすい身体にしていくことが大切になります。